Koktajl zielony z avocado i siemieniem

Od dawna w moim domu gości koktajl avocado-banan i kiwi. Serwowany przynajmniej raz w tygodniu w naszej witaminowej diecie. Trzy składniki, kilka dodatków a deser może stać się dobrą rutyną i smacznym nawykiem. Same witaminki i bogactwo potrzebnych pierwiastków. Polecam!

Składniki:

- 2 dojrzałe owoce kiwi
- połówka avocado
- 1 duży banan
- 1/2 szkl przegotowanej letniej wody
- 1 łyżka miodu
- 1 łyżka siemienia lnianego (może być mielone)

Owoce pokroić w drobną kostkę, włożyć do miksera, dolać wodę, dodać siemię i miód. Miksować chwilę, przelać do pucharków. Przed podaniem można schłodzić:) SMACZNEGO!!!

Koktajl owocowy z kiwi

Zapraszam na bombę witaminową. Proste połączenie łatwo dostępnych owoców może okazać się pysznym deserem, polecam!

Składniki:

- 2 owoce kiwi
- 1 duży dojrzały banan
- 1 duża dojrzała gruszka
- 2 łyżki miodu
- 1/3 łyżeczki kurkumy
- kilka owoców suszonej żurawiny

Owoce obrać ze skórek i pokroić na mniejsze kawałki wkładając je do szejkera. Miód rozpuścić w 1/3 szklanki letniej wody, wlać do owoców, dosypać kurkumy i delikatnie zmiksować. Ja osobiście lubię czuć kawałki owoców więc miksuję chwilkę na średnich obrotach. Doprawić żurawiną :) SMACZNEGO!!!

Shake bananowo-cynamonowy

Shake bananowo-cynamonowy na bazie kwaśnego mleka... mniam :)

Kwaśne mleko pite rano przed śniadaniem poprawia przemianę materii i nie będziecie mieli tak dużego łaknienia i parcia "na coś słodkiego" przed obiadkiem do tego możemy użyć bananów które są słodkie i jak wiemy dodają energii ale to nie czekolada:) Moja rada: najlepiej wypić takiego shake na podwieczorek lub na drugie śniadanko:)

Potrzebujesz:

- 500 ml mocno schłodzonego dobrego kwaśnego mleka, ja kupuję kefir w woreczku (ale też mam dostawcę mleka więc po kilku dniach mam swojski:))
- 2 średnie dojrzałe banany
- pół łyżeczki cynamonu
- pół łyżeczki brązowego cukru (niekoniecznie-zawsze można dosłodzić na koniec)

Do miksera włóż pokrojone w grubsze plasterki banany, wlej kwaśne mleko, wsyp cynamon i miksuj przez chwilkę do rozdrobnienia bananów na większych obrotach. Gotowe:) Dosłódź do smaku:) SMACZNEGO!!!