Shake bananowo-cynamonowy na bazie kwaśnego mleka... mniam :)
Kwaśne mleko pite rano przed śniadaniem poprawia przemianę materii i nie będziecie mieli tak dużego łaknienia i parcia "na coś słodkiego" przed obiadkiem
do tego możemy użyć bananów które są słodkie i jak wiemy dodają energii
ale to nie czekolada:) Moja rada: najlepiej wypić takiego shake na
podwieczorek lub na drugie śniadanko:)
Potrzebujesz:
- 500 ml mocno schłodzonego dobrego kwaśnego mleka, ja kupuję kefir w woreczku (ale też mam dostawcę mleka więc po kilku dniach mam swojski:))
- 2 średnie dojrzałe banany
- pół łyżeczki cynamonu
- pół łyżeczki brązowego cukru (niekoniecznie-zawsze można dosłodzić na koniec)
Do miksera włóż pokrojone w grubsze plasterki banany, wlej kwaśne mleko, wsyp cynamon i miksuj przez chwilkę do rozdrobnienia bananów na większych obrotach. Gotowe:) Dosłódź do smaku:) SMACZNEGO!!!
Potrzebujesz:
- 500 ml mocno schłodzonego dobrego kwaśnego mleka, ja kupuję kefir w woreczku (ale też mam dostawcę mleka więc po kilku dniach mam swojski:))
- 2 średnie dojrzałe banany
- pół łyżeczki cynamonu
- pół łyżeczki brązowego cukru (niekoniecznie-zawsze można dosłodzić na koniec)
Do miksera włóż pokrojone w grubsze plasterki banany, wlej kwaśne mleko, wsyp cynamon i miksuj przez chwilkę do rozdrobnienia bananów na większych obrotach. Gotowe:) Dosłódź do smaku:) SMACZNEGO!!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz