Truskawkowy koktajl

Co powiecie na prosty, pyszny truskawkowy koktajl na bazie słodkiej śmietany z dodatkiem kefiru? Nic trudnego, w sezonie robię go niemal codziennie :) Polecam!!!

Podaję wersję którą robię najczęściej, raz za czas używam tylko słodkiej śmietany - polecam tez taką wersję :)

Składniki na koktajl truskawkowy:

- 1/2 kg truskawek
- 150 ml słodkiej śmietany
- 200 ml kefiru 
- 5 łyżek cukru trzcinowego

Truskawki opłukać, obrać, pokroić na mniejsze kawałki. Dodać cukier, zblendować. Wlać śmietanę oraz kefir, wymieszać lub ponownie blendować całość chwilę. Można schłodzić przed podaniem ;) SMACZNEGO!!!

Koktajl zielony z avocado i siemieniem

Od dawna w moim domu gości koktajl avocado-banan i kiwi. Serwowany przynajmniej raz w tygodniu w naszej witaminowej diecie. Trzy składniki, kilka dodatków a deser może stać się dobrą rutyną i smacznym nawykiem. Same witaminki i bogactwo potrzebnych pierwiastków. Polecam!

Składniki:

- 2 dojrzałe owoce kiwi
- połówka avocado
- 1 duży banan
- 1/2 szkl przegotowanej letniej wody
- 1 łyżka miodu
- 1 łyżka siemienia lnianego (może być mielone)

Owoce pokroić w drobną kostkę, włożyć do miksera, dolać wodę, dodać siemię i miód. Miksować chwilę, przelać do pucharków. Przed podaniem można schłodzić:) SMACZNEGO!!!